Chủ động phòng tránh cúm mùa để bảo vệ môi trường học đường

Cúm mùa là bệnh nhiễm trùng cấp tính đường hô hấp do virus cúm gây ra. Bệnh có thể xuất hiện quanh năm nhưng thường gia tăng vào thời điểm giao mùa hoặc mùa đông – xuân, khi thời tiết lạnh và ẩm. Virus cúm có khả năng lây lan nhanh trong cộng đồng, đặc biệt tại môi trường đông người như trường học, khu dân cư hoặc nơi làm việc tập trung. Chủ động phòng chống cúm mùa có ý nghĩa vô cùng quan trọng nhằm bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.

Nguyên nhân gây bệnh
Cúm mùa chủ yếu do virus cúm A và cúm B, thường gặp nhất là các chủng H1N1, H3N2 và cúm B. Virus cúm có thể lây từ người sang người thông qua giọt bắn đường hô hấp khi ho, hắt hơi, nói chuyện hoặc khi tiếp xúc với các bề mặt, đồ vật chứa virus rồi đưa tay lên mắt, mũi, miệng. Môi trường kín, ít thông khí hoặc tập trung đông người là điều kiện thuận lợi để virus cúm lan truyền mạnh mẽ.

Triệu chứng của bệnh cúm mùa
Sau thời gian ủ bệnh từ 1–4 ngày, người mắc cúm thường có các biểu hiện như sốt cao (38–39°C), rét run, ho khan, sổ mũi, nghẹt mũi, đau đầu, đau mỏi toàn thân, mệt mỏi, viêm họng và khàn tiếng. Một số người, đặc biệt là trẻ em, có thể chán ăn, buồn nôn. Đa số các trường hợp sẽ khỏi sau 5–7 ngày, tuy nhiên bệnh có thể gây biến chứng nặng nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời.

Đối tượng có nguy cơ cao biến chứng nặng

Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi (đặc biệt dưới 2 tuổi), người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc sau sinh, người mắc bệnh mạn tính như hen phế quản, tim mạch, tiểu đường, suy giảm miễn dịch… đều là những đối tượng dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm.
Ngoài ra, những người học tập và làm việc trong môi trường đông người, như trường học hay bệnh viện, cũng có nguy cơ lây nhiễm cao hơn.

Cách phòng ngừa bệnh cúm mùa
Để chủ động phòng tránh hiệu quả, mỗi cá nhân cần duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện đồng bộ các biện pháp sau:

Thứ nhất, về vệ sinh cá nhân:
– Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn
– Che miệng khi ho, hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay áo
– Đeo khẩu trang đúng cách khi đến nơi đông người
– Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng
Thứ hai, về vệ sinh môi trường: 
– Giữ nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng
– Lau rửa bề mặt, tay nắm cửa, bàn ghế thường xuyên
– Hạn chế tụ tập nơi đông người khi đang có dịch cúm lưu hành
Thứ ba, về chế độ dinh dưỡng:
– Vận động
– Ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây
– Uống đủ nước, bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng
– Luyện tập thể dục hàng ngày, giữ tinh thần thoải mái
Thứ tư, về tiêm vắc xin cúm mùa:
– Tiêm vắc xin cúm là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế biến chứng nặng. Mỗi người nên tiêm nhắc lại vắc xin mỗi năm một lần, nhất là các nhóm nguy cơ cao.

Làm gì khi nghi ngờ mắc cúm?
Khi có các triệu chứng nghi ngờ cúm, người bệnh nên nghỉ ngơi, uống nhiều nước, ăn uống đầy đủ và theo dõi thân nhiệt thường xuyên. Cần đến cơ sở y tế khi có biểu hiện nặng như sốt cao kéo dài, khó thở, co giật hoặc tím tái. Không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ, đồng thời hạn chế tiếp xúc với người khác để tránh lây bệnh trong cộng đồng.

Nhà trường khuyến nghị cán bộ, giáo viên, học sinh và phụ huynh cùng nâng cao ý thức phòng chống cúm mùa bằng những hành động nhỏ nhưng thiết thực mỗi ngày: rửa tay thường xuyên, giữ vệ sinh lớp học, đeo khẩu trang nơi đông người và chủ động tiêm phòng vắc xin cúm.

Vì một môi trường học tập an toàn, khỏe mạnh và hạnh phúc, hãy cùng nhau phòng bệnh cúm mùa ngay hôm nay!